La nueva pirámide nutricional



La nueva pirámide nutricional sobre la dieta mediterránea recomienda:
  • Alimentos de temporada.
  • Consumo de vegetales, tanto frutas y verduras, y que éstos sean diferentes tanto en sabor como texturas y color.
  • Practicar regularmente alguna actividad física.
  • Socialización en las comidas en su orientación al consumo de 3 grupos de alimentos: cereales, verduras y frutas en las principales comidas.
  • Se introducen por primera vez en la dieta especias, hierbas y condimentos.
  • Se recomienda beber agua alrededor de 1,5 L.
  • El vino se aconseja se tome con moderación.
  • Reducir el consumo de sal.
  • También advierten de reducir la cantidad de alimentos por comida, para adaptarnos al ritmo de vida actual.

One Response so far.

  1. Hola Cayetano!
    Gracias por la publicación, pero me confunde. Hace poco la FDM (Fundación de la Dieta Mediterrànea) publicó una nueva pirámide de la Dieta Mediterrànea. Esta pirámide que nos muestras de donde sale?

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